Un accompagnement corporel doux autour de la maternité
Le yoga pré et post natal est une pratique spécialement conçue pour accompagner les femmes avant et après l’accouchement, en respectant les transformations du corps, les besoins spécifiques de chaque étape et le rythme de chacune.
Encadrées par une kinésithérapeute, ces séances proposent un yoga thérapeutique sécurisé, accessible et profondément bénéfique, en complément du suivi médical et de la rééducation.
Yoga prénatal : accompagner la grossesse en mouvement
Le yoga prénatal permet de vivre la grossesse de manière plus confortable, consciente et sereine.
Les bienfaits du yoga prénatal
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Soulagement des douleurs fréquentes : dos, bassin, lombaires, sciatiques
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Amélioration de la posture et de la mobilité articulaire
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Travail de la respiration pour mieux gérer l’effort et les tensions
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Diminution du stress et de la fatigue
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Meilleure conscience corporelle pendant la grossesse
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Préparation physique et mentale à l’accouchement
Les postures sont adaptées à chaque trimestre, sans recherche de performance, avec une attention particulière portée au confort et à la sécurité.
Yoga post-natal : se réapproprier son corps après l’accouchement
Le post-partum est une période de grands changements, souvent marquée par la fatigue, les tensions et le besoin de reprendre confiance dans son corps.
Le yoga post-natal permet une reprise d’activité physique progressive, respectueuse et encadrée.
Les bienfaits du yoga post-natal
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Reconnexion au périnée et à la sangle abdominale
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Renforcement doux et global du corps
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Amélioration de la posture et prévention des douleurs
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Travail respiratoire en lien avec le centre du corps
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Diminution des tensions physiques et émotionnelles
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Reprise de confiance dans le mouvement
Les séances s’intègrent en complément de la rééducation périnéale, une fois celle-ci débutée ou terminée.
La venue avec bébé est possible lors des cours de yoga post-natal, dans un cadre adapté et respectueux du rythme de chacun.
Une approche thérapeutique encadrée par une kinésithérapeute
Grâce à ma formation de kinésithérapeute, le yoga pré et post natal est intégré dans une approche globale du corps féminin :
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Séances sécurisées et individualisées
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Adaptation aux antécédents, douleurs et contraintes physiques
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Connaissances anatomiques et fonctionnelles approfondies
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Prévention des troubles musculo-squelettiques et périnéaux
Cette approche permet d’accompagner les femmes de façon durable, au-delà de la seule rééducation.
Organisation des cours
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Cours collectifs en petit groupe
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Séances dédiées au prénatal et au post-natal
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Ambiance bienveillante et respectueuse du rythme de chacune
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Activité distincte des soins de rééducation
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Non pris en charge par la Sécurité sociale
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Sans ordonnance
Les tarifs sont en cours d’élaboration.
Pour le confort de toutes, le nombre de participantes est volontairement limité.
Pour qui ?
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Femmes enceintes, à tout stade de la grossesse
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Jeunes mamans souhaitant reprendre une activité adaptée
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Femmes recherchant un accompagnement corporel doux et encadré
Envie de rejoindre un cours ?
Le yoga pré et post natal vous permet de prendre soin de votre corps, de votre respiration et de votre bien-être, dans un cadre sécurisant et professionnel.
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