Catégorie : 🧘Yoga thérapeutique

Posture, dysfonction linguale, respiration et gestion du stress

Je propose au cabinet des cours de yoga en petit groupe spécialement pensés pour les enfants et adolescents.

Ces séances offrent un temps pour bouger, respirer et relâcher les tensions physiques liées au quotidien, à la croissance et au stress scolaire.

Le yoga permet aux ados de mieux comprendre leur corps, de se détendre et de retrouver une sensation de confort dans leurs mouvements.

À qui s’adresse ce cours ?

Ce cours de yoga s’adresse aux enfants et adolescents qui :

• ressentent des tensions dans la mâchoire, la nuque ou les épaules

• ont des dysfonctions linguales ou une respiration buccale

• manquent de mobilité ou se tiennent voûtés

• se sentent stressés ou tendus

• présentent une scoliose ou une attitude scoliotique

• ont régulièrement mal au dos

Aucun niveau n’est nécessaire. Les séances sont adaptées et accessibles à tous.

Dysfonction linguale et respiration buccale

Chez certains enfants/adolescents, la langue peut avoir tendance à rester en position basse et la respiration à se faire davantage par la bouche que par le nez. Cela peut s’accompagner de tensions du visage, d’une posture de tête en avant ou d’une sensation de respiration peu efficace.

Les séances de yoga intègrent des exercices doux de respiration et de conscience corporelle qui aident à :

• mieux sentir la position de la langue et du visage

• favoriser une respiration plus calme et plus fonctionnelle

• relâcher les tensions de la sphère oro-faciale et de la nuque

• accompagner l’adolescent vers des sensations plus confortables au quotidien

Ce travail se fait de manière progressive, dans une approche globale du corps et de la respiration.

Posture, dos et scoliose

Le yoga permet de travailler en douceur sur la posture et le confort du dos, particulièrement pendant la période de croissance.

Les séances proposent des mouvements adaptés pour :

• mobiliser la colonne vertébrale en douceur

• relâcher les tensions du dos, des épaules et de la nuque

• améliorer la conscience corporelle

• encourager une posture plus équilibrée au quotidien

Le cours peut également convenir aux adolescents présentant une scoliose suivie ou surveillée. Les exercices restent doux, symétriques et progressifs, avec pour objectif d’accompagner le corps dans le mouvement, de favoriser la mobilité et de diminuer les tensions associées.

Respiration et gestion du stress

La respiration est au cœur des séances.

Les adolescents découvrent des exercices qui les aident à :

• ralentir

• se recentrer

• mieux gérer les périodes de tension

• relâcher le corps

Ce temps calme est souvent très apprécié dans un quotidien chargé.

Organisation des séances

• petits groupes de 4 à 6 enfants/adolescents maximum

• séances le mercredi après-midi

• durée : 45 minutes 

• au cabinet à Bruz

Le petit effectif permet de proposer un cadre rassurant et une attention adaptée à chacun.

Un yoga accessible et bienveillant

Les séances se déroulent dans une ambiance calme, sans esprit de performance.

Chacun avance à son rythme, avec des postures simples, des temps de respiration et de relaxation.

L’objectif est avant tout de se sentir mieux dans son corps et plus détendu.

Inscriptions et renseignements

Les places étant limitées, vous pouvez me contacter pour connaître les horaires et les modalités d’inscription de la prochaine session.

Des cartes de plusieurs séances sont proposées afin de permettre une pratique régulière et progressive. Les informations concernant les formules et les tarifs sont disponibles sur demande.

Cours proposés au cabinet à Bruz, à proximité de Rennes et des communes voisines.

Prendre rendez-vous en ligne (cabinet Pas à Pas – Bruz)