Un accompagnement corporel doux autour de la maternité
Le yoga pré et post natal à Bruz, près de Rennes, est une pratique spécialement conçue pour accompagner les femmes avant et après l’accouchement, en respectant les transformations du corps, les besoins spécifiques de chaque étape et le rythme de chacune.
Encadrées par une kinésithérapeute au cabinet de Bruz, ces séances proposent un yoga thérapeutique sécurisé, accessible et profondément bénéfique, en complément du suivi médical et de la rééducation. Ces séances s’inscrivent dans l’ensemble des cours de yoga thérapeutique proposés au cabinet à Bruz.
Les bienfaits du yoga pré et post natal à Bruz
Le yoga pré et post natal est une pratique douce qui accompagne les femmes pendant la grossesse et après l’accouchement, en respectant les transformations du corps et le rythme de chacune.
Au cabinet situé à Bruz, près de Rennes, ces séances permettent de bouger en sécurité, de mieux comprendre son corps et de retrouver des sensations corporelles plus confortables.
Pendant la grossesse, le yoga prénatal constitue une activité physique douce adaptée aux femmes enceintes. Les exercices proposés aident à soulager certaines tensions liées à la grossesse, à améliorer la respiration et à développer une meilleure conscience corporelle.
Cette pratique contribue également à une préparation à l’accouchement par le mouvement et la respiration, en apprenant à relâcher certaines tensions, à mobiliser le bassin et à mieux accompagner l’effort.
Après la naissance, le yoga post-natal permet une reprise progressive de l’activité physique, dans le respect du périnée et de la sangle abdominale. Les séances favorisent le renforcement en douceur, l’amélioration de la posture et la diminution des tensions accumulées pendant la grossesse et les premières semaines avec bébé.
Encadré par une kinésithérapeute, le yoga pré et post natal s’inscrit dans une approche globale de la santé et du mouvement, en complément du suivi médical et de la rééducation.
Yoga prénatal : accompagner la grossesse en mouvement
Le yoga prénatal permet de vivre la grossesse de manière plus confortable, consciente et sereine.
Les bienfaits du yoga prénatal
- Soulagement des douleurs fréquentes:
dos, bassin, lombaires ou sciatiques - Amélioration de la posture et de la mobilité articulaire
- Travail de la respiration pour mieux gérer l’effort et les tensions
- Diminution du stress et de la fatigue
- Meilleure conscience corporelle pendant la grossesse
- Préparation physique et mentale à l’accouchement
Les postures sont adaptées à chaque trimestre, sans recherche de performance, avec une attention particulière portée au confort et à la sécurité.
Yoga post-natal : se réapproprier son corps après l’accouchement
Le post-partum est une période de grands changements, souvent marquée par la fatigue, les tensions et le besoin de reprendre confiance dans son corps.
Le yoga post-natal permet une reprise d’activité physique progressive, respectueuse et encadrée.
Les bienfaits du yoga post-natal
- Reconnexion au périnée et à la sangle abdominale
- Renforcement doux et global du corps
- Amélioration de la posture et prévention des douleurs
- Travail respiratoire en lien avec le centre du corps
- Diminution des tensions physiques et émotionnelles
- Reprise de confiance dans le mouvement
Les séances s’intègrent en complément de la rééducation périnéale, une fois celle-ci débutée ou terminée.
La venue avec bébé est possible lors des cours de yoga post-natal, dans un cadre adapté et respectueux du rythme des bébés et des jeunes mamans.
Une approche thérapeutique encadrée par une kinésithérapeute
Grâce à ma formation de kinésithérapeute, le yoga pré et post natal est intégré dans une approche globale du corps féminin :
- Séances sécurisées et individualisées
- Adaptation aux antécédents, douleurs et contraintes physiques
- Connaissances anatomiques et fonctionnelles approfondies
- Prévention des troubles musculo-squelettiques et périnéaux
Cette approche permet d’accompagner les femmes de façon durable, au-delà de la seule rééducation.
Organisation des cours
Les séances de yoga pré et post natal ont lieu au cabinet de kinésithérapie à Bruz, en petit groupe afin de garantir un accompagnement personnalisé.
- Cours collectifs en petit groupe
- Séances dédiées au prénatal et au post-natal
- Ambiance bienveillante et respectueuse du rythme de chacune
- Activité distincte des soins de rééducation
- Non pris en charge par la Sécurité sociale
- Sans ordonnance
Les tarifs et les plannings sont disponibles sur simple demande.
Pour le confort de toutes, le nombre de participantes est volontairement limité.
Pour qui ?
- Femmes enceintes, à tout stade de la grossesse
- Jeunes mamans souhaitant reprendre une activité adaptée
- Femmes souhaitant reprendre une activité physique douce et adaptée après la grossesse.
Envie de rejoindre un cours ?
Le yoga pré et post natal vous permet de prendre soin de votre corps, de votre respiration et de votre bien-être, dans un cadre sécurisant et professionnel.
👉 Contactez-moi pour connaître les prochaines dates de cours ou être informée de l’ouverture des inscriptions.
Autres cours de yoga proposés au cabinet à Bruz
En complément des cours de yoga thérapeutique, je propose également des ateliers autour du développement moteur, de la respiration et du bien-être des enfants et des bébés.
Questions fréquentes
Quand commencer le yoga prénatal ?
Le yoga prénatal peut généralement être pratiqué dès le début de la grossesse, sauf contre-indication médicale.
Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga ?
Non, les séances sont accessibles aux débutantes et adaptées à chaque participante.
Peut-on venir avec son bébé en post-partum ?
Oui, les bébés sont les bienvenus lors des séances de yoga post-natal.