Bouger en douceur et entretenir son corps
Avec l’âge, il devient particulièrement important de continuer à bouger pour préserver sa mobilité, son équilibre et son confort au quotidien.
Au cabinet à Bruz, près de Rennes, les séances de gym douce proposent une activité physique adaptée permettant de mobiliser le corps en douceur et de maintenir une bonne aisance dans les mouvements.
Encadrées par une kinésithérapeute, ces séances s’adressent aux personnes souhaitant pratiquer une activité physique sécurisée et respectueuse de leurs capacités.
Pourquoi une activité physique douce ?
Avec le temps, certaines personnes peuvent ressentir :
- une diminution de la mobilité
- des raideurs articulaires
- une perte d’équilibre
- une appréhension à bouger
Une activité physique adaptée permet d’entretenir les capacités du corps et de préserver l’autonomie au quotidien.
Les bienfaits de la gym douce
Les exercices proposés permettent notamment de :
- améliorer la mobilité articulaire
- entretenir la souplesse
- renforcer les muscles en douceur
- travailler l’équilibre
- favoriser le bien-être général
Les mouvements sont simples et accessibles, chacun pouvant participer à son rythme.
Comment se déroule une séance ?
Les séances alternent différents types d’exercices :
- mobilisation douce des articulations
- exercices de renforcement léger
- travail de l’équilibre
- exercices de respiration
- temps de relaxation
Les exercices sont adaptés aux capacités de chacun.
Pour qui ?
Ces séances peuvent convenir :
- aux personnes souhaitant reprendre une activité physique douce
• aux personnes ressentant des raideurs ou des tensions corporelles
• aux personnes souhaitant entretenir leur mobilité
• aux seniors désirant pratiquer une activité physique sécurisée
Organisation des séances
Les séances ont lieu au cabinet à Bruz, près de Rennes.
- petit groupe
- durée : environ 45 minutes
- ambiance bienveillante et conviviale
Les séances de gym douce – mobilité et équilibre sont généralement proposées sous forme de cycle de plusieurs séances, permettant d’explorer progressivement les exercices et d’entretenir la mobilité du corps.
Envie de commencer ?
Ces séances permettent de bouger en douceur, de prendre soin de son corps et de conserver une bonne mobilité au quotidien.
👉 Contactez-moi pour connaître les prochaines dates.
Autres activités proposées au cabinet
Au cabinet à Bruz, différentes activités autour du mouvement et du bien-être sont proposées :
Une approche encadrée par une kinésithérapeute
Les séances sont encadrées par une kinésithérapeute, ce qui permet de proposer des exercices adaptés aux capacités et aux besoins de chacun.